梅雨明け？

昨日ぐらいから急に暑くなってきましたね

そろそろ梅雨明けかな？

今日はいつものように早朝から自転車で・・・っていきたかったけど、午前中は何かと忙しく、結局昼からになってしまいました。

ところが、、、この暑さ。

先週走ったところも「ひんやり」なんてまったく感じることなく、ただひたすら汗をかきながらペダルを回していました

この暑さのせいなのか、それとも夏休み前だからなのか、山の方は車が少なく、安心して走ることができました。

そういえばすれ違ったサイクリストは2人だけ。

いつもより少なかったな～、、、時間のせいかな？

家を出るときには充分に水分を用意したつもりだったけど、さすがに今日はそれだけでは足りず、、、

途中のコンビニで水分補給。

走る距離と時間にもよるけど、今日の場合は大体2リットルぐらい必要でした。

脱水症状や熱中症にならないためにも無理は禁物。

この季節にスポーツされる方はこまめに水分補給をするようにしましょう。